• 家庭や学校、職場など、その場にいるのが苦しくてたまらないとき
• 不安や鬱、嫌な気分に落ち込むとき
• 抑えきれない激情に駆られるとき
• 考えたくないことを考えてしまうとき

• 思い出したくない記憶にさいなまれるとき
• あるはずのない奇妙な感覚を覚えるとき
• やめられない悪癖にとらわれるとき
• 自分にしっくりこないものを感じるとき
• 家族にイライラし、スマートに対応できないとき

サングラスも少し離せば青空が見える
これがACTのやり方です

これまでの心理療法は、心のメガネの曇りを取ることに一心に取り組んできました。しかしACTが発見したことは「何も変える必要がない」ということ。心のメガネの曇りはそのままにして、ちょっと離すだけで、明るい人生は見える!

２１世紀、最新の心理学、ACTを試してみませんか

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人生を登山に例えるなら

カウンセラーは寄り添うガイド
歩くのはあなた
二人はチームです

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Arrow（アロー）には「苦痛の体験」と「方向を指し示すもの」という二つの意味があります。そして苦痛な体験の中には必ず生きるべき方向を指し示す価値への矢印が秘められているのです。

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